Pak voor blijvende verandering de oorzaak aan, niet de symptomen!
U heeft weinig energie en voelt u overdag futloos, na een nacht slapen wordt u moe wakker, bent snel geïrriteerd, hebt last van vage pijnklachten die steeds van plek wisselen. U heeft last van uw buik, bent vaak verkouden of heeft last van huidklachten. ‘s Avonds ligt u uitgeput op de bank en krijgt u niets meer gedaan. U merkt dat u niet de partner, ouder of persoon bent die u graag wilt zijn.
Iedereen heeft wel eens een slechte nacht of een dag met minder energie. Maar als u steeds vaker dagen heeft waarop u uzelf vooruit moet slepen of al moe wordt van het idee om iets te doen, dan is het tijd om hier iets aan te veranderen. Maar waar te beginnen?
Hoe ver bent u verwijderd van uw basis en welke domeinen zijn uit balans?
Vanaf januari 2025 biedt Fysiotherapeutisch Centrum Heerde Physis Trajecten aan!
“Ik ben Judith en woon sinds 2002 op de Veluwe. Ik ben een echt buitenmens, het liefst actief buiten en mag graag een balletje slaan op de padelbaan. Ik ben getrouwd en moeder van 2 volwassen dochters. Sinds 2011 werk ik binnen Fysio Heerde als fysiotherapeut en (kinder-) manueel therapeut. Binnen mijn werk zag ik steeds vaker dat er klachten zijn waar een deel van de oorzaken buiten de fysiotherapie liggen. Ik wist alleen niet hoe deze op te lossen. Wat gebeurt er binnen ons lichaam, wat vindt er fysiologisch plaats en hoe kunnen we dat beïnvloeden zonder het te ingewikkeld te maken? Dat is waar mijn hart sneller van klopt en dat is waar ik mij de afgelopen jaren in heb verdiept. De 6 domeinen maakt de cirkel voor mij rond en dat heb ik gegoten in een Physis Traject, waarbij ik hoop veel mensen te mogen helpen aan een optimale gezondheid, aan een optimale Physis. Doet u ook mee?”
Physis = zelfherstellend vermogen van je lichaam
Dit zelfherstellend vermogen kan op den duur zo verstoord zijn, dat het lichaam niet meer weet hoe het moet herstellen en klachten geeft.
De 6 domeinen bestaan uit:
Beweging: dit doen we vaak veel te weinig. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het kan overal. Bewegen kan positieve invloed hebben op uw slaap en werkt ontstekingsremmend. Hoe? Dat leg ik u graag uit.
Ademhaling: een domein waar zo ontzettend veel winst te behalen valt, wanneer u dat goed op orde heeft! Ademhaling gebeurt onbewust, maar is ook bewust aan te sturen waardoor u grip kunt krijgen op uw stressniveau, vermoeidheid en zelfs uw kwaliteit van slaap.
Slaap: wat wordt dit domein vaak onderschat! Overdag is ons lichaam in katabole stand (afbraak) en ’s nachts in anabole stand (opbouw). Dit anabole effect wilt u zo goed mogelijk hebben, zodat u niet alleen fysiek goed herstelt, maar ook mentaal. En dat is slechts één van de vele positieve effecten van goede slaap.
Immuunsysteem: uw immuunsysteem wordt voor een groot deel bepaalt in je darmen. Dus als uw darmen goed functioneren, zult u dat ook terugzien in een optimaal immuunsysteem en dat kan zich uiten in minder vaak verkouden zijn, minder huidklachten, etc.
Stress: wist u dat u door fysieke (lichamelijke) stress, doordat uw de domeinen bijvoorbeeld niet goed op orde hebt, u uw stresslevel op dezelfde wijze triggert als bij psychische/emotionele stress? En wist u dat als u uw Physis op orde hebt, u psychische/emotionele stress ook anders ervaart? Stress is niet per se slecht.
Voeding: voeding en immuunsysteem werken nauw samen en hebben dus veel invloed op elkaar. Maar voeding kan ook invloed hebben op het verloop van uw domein slaap en zelfs op uw ademhaling!
Al deze domeinen zijn gelinkt aan elkaar en als u één van de domeinen aanpakt, sneeuwbalt dat in positieve zin door in de andere domeinen.
Waarom wilt u deze domeinen in balans hebben/houden?
Wie wil zich nu niet fitter voelen of van klachten af waar u al heel lang last van heeft? Zorg dat uw basis op orde is, zorg dat uw Physis goed is!
- Het Physis Traject wordt door Judith Marsman 1-op-1 begeleid. Het traject start met een persoonlijke, uitgebreide intake. Voorafgaand aan het eerste gesprek krijgt u een vragenlijst opgestuurd. Deze dient u uiterlijk 2 dagen voor de intake ingevuld terug te sturen.
- Tijdens de intake onderzoeken we naar aanleiding van de vragenlijst en in het gesprek hoe u functioneert binnen elk domein (bewegen, ademhaling, slaap, immuunsysteem, stress en voeding). Wat zijn bijzonderheden, hoe houden de domeinen verband met elkaar en wat zijn uw mogelijkheden om het herstellend vermogen van uw lichaam beter aan te spreken. In deze eerste sessie krijgt u, naast inzicht, ook direct praktische adviezen en/of oefeningen waar u zelf mee aan de slag kunt gaan.
- 4 weken na de intake bespreken we hoe het met u gaat. Waar loopt u misschien nog tegenaan? Wat gaat er goed?
- Wederom 4 weken later vindt het eindgesprek plaats, waar (indien nodig) nog extra tips worden gegeven en het traject wordt geëvalueerd.
- Tussendoor is er om de 2 weken kort mailcontact voor het geval er nog dringende vragen zijn die niet kunnen wachten tot de geplande afspraken.
Kosten
De totale kosten voor een Physis Traject bedragen €385,-. Hiervoor ontvangt u een uitgebreide intake/sessie en vervolgens nog 2 sessies verspreid over een periode van 2 maanden, inclusief de mogelijkheid om halverwege de sessies te mailen met eventuele vragen.
Betaling vindt plaats middels QR-code, na afloop van de intake/eerste sessie.
Bij meer complexe klachten of mensen met diabetes kunnen meerdere sessies nodig zijn. Een losse sessie na het bovenstaande standaard traject kost €110,-. Uitbreiding van het traject gaat altijd in overleg met u.
Let op:
* Physis Trajecten vallen niet onder fysiotherapie en worden dus ook niet vergoed door de zorgverzekeraar.
* Wanneer u een afspraak wilt annuleren, dient dit uiterlijk 24 uur voorafgaand aan de afspraak via 📧[email protected] afgezegd te worden, anders worden de helft van de kosten in rekening gebracht.
Afspraak maken
Wilt u een Physis Traject starten en deze inplannen? Mail dan uw contactgegevens aan 📧[email protected] (zie kopje algemene voorwaarden onderaan voor gebruik persoonsgegevens) met een omschrijving van uw klachten en uw motivatie waarom u graag een Physis Traject zou willen starten. Judith neemt zo snel mogelijk contact met u op om een afspraak in te plannen.
Uiterlijk 2 dagen voor de 1e afspraak dient de Physis vragenlijst te zijn ingevuld, zodat de 1e sessie zo optimaal mogelijk benut kan worden en u er het maximale uit kunt halen.
Klaagt u over uw lichaam of klaagt uw lichaam over u?
Judith Marsman (Physis Specialist)
Review Marieke Stijf-van Breugel:
“Het traject heeft mij inzichten gegeven in mijn eigen gezondheid en hoe ik daar zelf wat meer balans in kan creëren. Mijn slaap is verbeterd en ik heb minder last van mijn buik. Judith gaf fijne tips en is betrokken zodat ze goed wist waar ik hulp bij kon gebruiken. Na dit traject kan ik me nog steeds goed vinden in de adviezen en pas ik deze dagelijks toe”.
