Bewegen heeft enorme voordelen voor zowel de lichamelijke als mentale gezondheid! 
Lichamelijke gezondheid: Voldoende beweging vermindert de kans op hart- en vaatziekten, diabetes en zelfs kanker. Het verlaagt ook het risico op vroegtijdig overlijden. Mentale gezondheid: Bewegen helpt depressieve gevoelens verminderen, verbetert zelfvertrouwen en zorgt voor een betere gemoedstoestand. Het kan zelfs bijdragen aan minder angst en stress! Cognitie: Lichamelijke activiteit verbetert je geheugen, concentratie en probleemoplossend vermogen, vooral bij kinderen en ouderen. Plezier en motivatie: Sporten maakt je niet alleen fitter, maar ook gelukkiger door de plezierige emoties die vrijkomen. Samen bewegen versterkt bovendien sociale contacten. Stress & slaap: Bewegen helpt stress te verminderen en bevordert een betere slaap, wat essentieel is voor een goede mentale gezondheid.
Kortom, regelmatig bewegen is een krachtige manier om je lichaam en geest in topvorm te houden! 
Foto: Kenniscentrum Sport & Bewegen
