Merdi van Essen (Fysiotherapeutisch Centrum Heerde) en Christian Kersten (Fysiocentrum d’Olde Bank) zijn buurtsportcoaches Wet maatschappelijke ondersteuning (WMO). Beide werken als (geriatrie-) fysiotherapeut, gespecialiseerd in ouderenproblematiek.
Binnen de Gemeente Heerde ondersteunen zij bij bewegen, preventie en het stimuleren van een actieve leefstijl. Projecten in dit kader worden in nauwe samenwerking met andere buurtsportcoaches, collega’s van het Gezondheidscentrum en de medewerkers in de wijk uitgevoerd.
* Beweeggroepen
Binnen onze fysiotherapiepraktijken bieden wij naast 1-op-1 begeleiding ook een aantal beweeggroepen, binnen en buiten (beweegtuin), waarin voor lage kosten (€ 3 per keer) een beweegles wordt gegeven. De lessen zijn gericht op met elkaar bewegen, de spierkracht en mobiliteit en er is aandacht voor de valpreventie: alles om zo lang mogelijk in het dagelijks leven te kunnen blijven functioneren, zelfredzaam te blijven en het valrisico zoveel mogelijk te beperken, want het is bewezen: meer bewegen is minder vallen. Verder ligt de nadruk op gezelligheid, het elkaar ontmoeten. We drinken elke les een kopje koffie en hebben 2x per jaar een gezellige middag of avond met elkaar.
* Cursus Valpreventie in Balans
“In balans” bestaat uit een aantal bijeenkomsten bij Fysiotherapeutisch Centrum Heerde. U krijgt uitleg en er wordt gewerkt aan uw kracht, balans en valtechnieken middels verschillende oefeningen. U leert een val te voorkomen, uw valangst te verminderen, zelfverzekerder te worden in het bewegen en wat u moet doen mocht u toch vallen.
* Vitaliteitstest
In september 2023 worden er in de Gemeente Heerde vitaliteitstesten gehouden, met als doel meer ouderen in de Gemeente Heerde in beweging te brengen om fit en vitaal te blijven. Door middel van deze test kan iedere deelnemer een passend advies krijgen omtrent zijn/ haar gezondheid en de sport- en beweegmogelijkheden.
* FysioSport
Ook heeft u de mogelijkheid om aan te sluiten bij een speciale fitnessgroep. FysioSport is een trainingsmethode waarmee u op een verantwoorde manier uw gezondheid en fitheid op peil houdt en, indien mogelijk, verbetert. Beweging zorgt voor het onderhouden van het bloedvatenstelsel, activeert de hartfunctie en zorgt voor sterke botten en spieren. Deze zijn geschikt voor alle volwassenen en er zijn tevens speciale groepen voor senioren.
* Otagopramma
Dit oefenprogramma is speciaal ontworpen om valincidenten te voorkomen en heeft verschillende aandachtsgebieden en niveaus. Het verbetert uw spierkracht, evenwicht en zelfredzaamheid. Het Otago-programma kan zowel individueel (thuis of op de praktijk) als in een groep gegeven worden.
* Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI)
De GLI is gericht op het verbeteren van de algehele leefstijl van mensen die als doel hebben om gewicht te verliezen. Zo is er aandacht voor betere eetgewoonten, beweging, slaap, ontspanning, stress en timemanagement. Aanmelden voor het leefstijlprogramma kan als er sprake is van ernstig overgewicht (BMI boven 30) of overgewicht (BMI tussen 25-30) en een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten. Het programma bestaat uit zowel persoonlijke coachingsgesprekken als groepsbijeenkomsten.
* Parkinson & boksen
Op 20 september om 11.00 uur start de cursus Parkinson en Boksen. Deze cursus zal gegeven worden bij Sportscenter Bijsterbosch, speciaal voor mensen die te maken hebben met Parkinson. Een leuke uitdagende cursus waarbij, rekening houdend met ieders niveau, conditie, lenigheid, coördinatie en evenwicht getraind gaat worden icm bokstechnieken. De belangrijkste factor hierbij is het samen sporten en plezier beleven.
* Daarnaast assisteren wij met regelmaat de volwassenenwerker, coördinator mantelzorg en vrijwilligers van de Gemeente Heerde in hun activiteiten. Deze zijn vaak gericht op preventie, bewegen, langer thuis wonen, ontspanning, tiltechnieken, gratis advies, etc.
Wij zien het als onze taak om u te helpen om zo lang mogelijk zelfstandig te blijven functioneren, ook met eventuele beperkingen of chronische ziektes.
Heeft u nog vragen? Neem dan gerust contact met ons op; wij helpen u graag!
Merdi van Essen: 
0578-696363 of 
[email protected]
Christian Kersten: 038-4477588 of [email protected]
Bron: Krant Nationale Sportweek – Gemeente Heerde
